不好意思,每逢佳节胖三斤在我们这儿是不存在的!

春节距离我们越来越近了

马上就可以进入

吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃

吃吃吃睡睡睡睡吃吃吃

吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃

美滋滋的状态，简直不能更开心了

可不要忘了，春节是个团圆的日子

也是个“变圆”的日子！

俗话说，过年不长肉

都对不起吃下的鸡鸭鱼肉

美食当前如何才能不长胖？

牢记下面这几招，让你春节瘦着回来~

荤素合理搭配

春节期间要有合理的荤素搭配

荤菜可选择吃白肉，比如鱼肉和鸡肉

还有虾肉这些蛋白质含量较高的肉品

吃这些会比红肉有营养，且脂肪含量较低

蔬菜富含大量食物纤维，也要常吃

能刮掉身体里的油份，更能给肠胃减负担

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坚果要适量 油盐要减少

坚果有益健康，但不宜超量食用

因为坚果属于高热量食物

推荐每天只摄入10克左右（果仁部分）

油盐摄入过量易导致

动脉硬化、高血压等问题

而春节聚餐比较集中

因此在饮食上要刻意减少油盐摄入

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少喝饮料 多喝果汁

春节期间，餐桌上少不了的就是饮料了

家中必备的都是可乐，雪碧

这些饮料虽然好喝，但含糖量高的吓人！

不妨多榨点新鲜果汁，营养又美味~

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饮食、睡眠要有规律

春节期间，还要注意饮食的规律性

少吃多餐，避免暴饮暴食

可以在饭前吃一些低热量的水果或蔬菜

增强饱腹感，减少主食的摄入量

另外要按时休息，促进新陈代谢

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管住嘴，更要迈开腿

控制饮食均衡只是一方面

节日期间也要保证一定运动量，避免久坐

居住在凯翔·繁华里，给你一个运动之处

让你随时运动健身，启航健康生活！

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项目打造彩色健康跑道，既安心又安全

饭后半小时，园林美景辉映之下

可适当散步、慢跑，随时保持健康体态

消耗一定的热量，享受锻炼的乐趣

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更毗邻船山、岳屏、平湖等公园

风景优美，清新宜人

茶余饭后，一家人边散步、边聊天

锻炼之余，尽享浓浓的温情时光

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健康品质生活从此出发

这个春节，动起来，胖三斤？不存在的！

凯翔·繁华里

多一层空间，多一倍幸福